肝臓

しじみの栄養素で健康を保つ

しじみは栄養価が高いと言われていますが、具体的に何が良いのか?というと、詳しくは分からない人も多いでしょう。
しじみには肝機能を正常化するパワーがあり、普段何気にある肝臓は、様々な作用をし、そして私たちが知らない間に、体を健康的な状態に保っているという、無くてはならない存在なのです。
そんな肝臓も、お酒の飲みすぎ等で、負担がかかり、いつの間にか何らかの病気が潜んでいる可能性もあるので、定期的に健診を受けることが大事ですが、あまりに悪くなってしまうと、手術をする必要が出てくるので、早めに発見しておく必要があります。

そこで、普段お疲れ気味の肝臓の為に、しじみの料理を出すということがとても良いとされています。
肝臓疾患の方が入院の際にも、病院食では、しじみの味噌汁を出す病院も多いですし、しじみは毎日働いている肝臓を優しくケアしてくれるのですから、是非摂り入れたい所です。
とは言っても、毎日食べるとなると、飽きも出てきてしまいますし、そうそうレシピを変えるのも難しい食材なので、出来れば毎日摂取出来て、飽きが来ないし、面倒くささも無いというしじみのサプリメントを摂取するのが良いでしょう。

最近多いとされている味覚障害、この改善の為にもしじみはとても良いですし、ストレス過多の人や骨や歯がもろいという方も、カルシウムが豊富なので、しっかりと吸収でき、免疫力を高めてくれるので、風邪予防や病気予防に繋がって、益々健康的な毎日を送ることが出来るようになります。
しかし、しじみはあさりと違って殻も身も小さいので、おつゆしか飲まないという面倒くさがりやさんが多いのですが、勿論しじみから出たエキスの味噌汁はとても効果が高いのですが、やはり、身も一緒に食べるからこそ、効果が期待できるのですから、是非今日からしじみの味噌汁は身もしっかりと食べるようにしましょう。
そうすれば、これらの栄養素を満点で摂り入れることが出来るので、元気な肝臓作りにはもってこいの食材と言えますね。

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